Riscos do Estresse para a saúde do Homem

O estresse é uma doença que afeta à saúde física e psíquica. Ele pode surgir como consequência de vários fatores.

Segundo pesquisas o estresse atinge cerca de 90% da população mundial, no Brasil a doença pode cresce principalmente em homens em média idade.

Esse número cresce devido o estresse é um componente da vida moderna e está cada dia mais presente, muitas vezes é um aliado na superação de desafios.

O trânsito, a instabilidade no emprego, a violência, entre outras coisas, fazem com que recebamos doses diárias de estresse.

Mas entenda que o estresse em si não é algo ruim, na verdade ele é uma importante resposta do organismo para a manutenção da vida. Mas o problema é lidar com ele não permitindo que ele traga consequências danosas a vossa saúde.

Abaixo selecionamos 3 graves problemas que podem lhe atingir caso você não consiga controlar o estresse de maneira correta.

1- Obesidade

Homem obesoVárias pesquisas já comprovaram que o estresse provoca o ganho de peso e consequentemente a obesidade.

Isso acontece porquê quando estressado o corpo da pessoa libera um hormônio chamado cortisol. E ao ser liberado, o cortisol faz com que o corpo libere adrenalina e insulina.

A adrenalina libera açúcar na corrente sanguínea rapidamente porque o corpo precisa de energia para contrair músculos. A insulina faz que a glicose entre mais rápido na célula para termos mais energia, otimizando o trabalho da adrenalina.

E quando isso acontece várias vezes ao dia, a pessoa começa a sentir mais vontade de comer doces e carboidratos simples, porque a insulina está circulando no sangue e o sistema nervoso central entende que o corpo precisa de mais energia atuando em áreas da fome no cérebro.

Por isso que muitas pessoas quando estressadas tendem a comer mais e compulsivamente alimentos pouco nutritivos como doces, chocolates, etc.

E com esse tipo de alimentação ao passar do tempo pode facilitar o ganho de peso e consequentemente a obesidade. Afinal, uma alimentação rica em carboidratos simples é nociva ao corpo.

Se estressou? Então evite comer doces quando estiver estressado!

2- Impotência sexual

O estresse causa impotência sexualA impotência sexual é um problema sexual que atinge boa parte dos homens nos tempos atuais. E essa crescente vem justamente devido o estresse.

E a impotência sexual causa constrangimento para os homens e prejudica a intimidade do casal. Ela se caracteriza pela incapacidade de obter e também de manter uma ereção que seja suficiente para que possa haver a penetração e o ato sexual se concretize.

O fato é que o estresse diminui substâncias químicas que agem positivamente no organismo, como hormônios, neurotransmissores e sais minerais, o que acaba gerando problemas de saúde desde dores de cabeça até o cansaço físico e sexual.

Para aqueles que desejam saber uma maneira de como aumentar o tamanho do pênis, o estresse pode sim reduzir o tamanho e a rigidez do pênis. Afinal, o estresse em excesso e constante causa o desequilíbrio dos hormônios como o caso da testosterona que é o principal hormônio do corpo masculino e responsável por aumentar a libido e melhorar o desempenho sexual masculino.

Por isso, a dica que fica é relaxe sempre que puder, tenha uma boa noite de sono e sempre busque uma alimentação equilibrada e sempre mantenha o corpo hidratado com água. Atitudes assim podem “blindar” o corpo dos riscos do estresse.

3- Insônia

O estresse causa insôniaO estresse é uma das principais causas de alteração do padrão do sono levando tanto à insônia aguda como a crônica. Isso porquê o estresse cria incoerência entre os ritmos do coração e, quando nosso coração fica fora de sincronia, os padrões normais de sono podem ser alterados.

Devido a liberação em excesso do hormônio cortisol, mina o sistema imunológico, piora a sua memória, facilita o ganho de peso e dificulta o sono.

Quando estamos estressados, nossa mente fica cheia de pensamentos em vez de desligar à noite, inibindo funções importantes envolvidas na memória, reparação muscular e humor.

Além de não deixar você dormir, o estresse atrapalha a qualidade do seu sono o que é péssimo para a saúde. Pois a falta de sono pode fazer com que aumentem os níveis de hormônios que regulam o apetite e com que seja mais difícil obter uma sensação de saciedade, o que pode causar o ganho de peso.

Além disso, a falta de sono causa irritabilidade, problemas cognitivos, perda de memória, dores de cabeça, dor muscular, reduz sua imunidade e facilita que seu corpo tenha diabetes tipo II.

Mas como controlar o estresse?

Abaixo, selecionamos 2 ótimos vídeos que te ensinam como controlar o estresse de maneira rápida e totalmente eficaz.

1- Controlando a ansiedade e o estresse com Juliano Pimentel:

2- Três rotinas para reduzir o estresse:

Dicas para melhorar o desempenho sexual masculino

Todos os seus hábitos são fatores muito importantes para que se melhore o seu desempenho sexual.

Podemos enumerar esses costumes, como os bons e os nocivos, desde: a sua rotina diária, como alimentação, atividades físicas até mesmo a relação com o cigarro e muitas outras que aqui detalharemos com mais detalhes, como boas e más.

Entre essas dicas, que estão ligadas a sua saúde, o mais importante é também a visita a um médico urologista, para buscar um melhor tratamento ou ir de encontro a alguma solução que costuma afetar o seu desempenho sexual.

Uma grande frustração ou insatisfação, pode ser a causa pelos dois parceiros, para a dissolução de muitos relacionamentos.

Desfrutando de uma vida sexual saudável

Vida sexual do HomemO problema do desempenho sexual masculino em alguns casos precisa ser tratado e curado, nesse caso, o melhor a se fazer é a utilização de técnicas que ativam a circulação do sangue e retêm o sangue no pênis.

Somente assim, se poderá potencializar a sua capacidade de ter relações sexuais duradouras para sempre.

Dessa maneira, também é possível aumentar naturalmente o pênis e engrossá-lo, pois quanto mais sangue chegar ao pênis, mais ereto ele ficará. Por isso caso você busque uma alternativa de como engrossar o pênis, essa é a mais indicada, pois não traz riscos.

Com isso, ereções mais firmes, vigorosas e potentes podem acontecer e de uma forma que satisfaça sua parceira e seja regular também o prazer, mais intenso e duradouro, tanto para a mulher, quanto para ao homem.

Para isso acontecer, deve-se controlar a ejaculação, demorando mais tempo ou até mesmo o tempo que quiser para que se atinja o orgasmo.

Alimentos que melhoram a performance masculina na cama

Canela é um ótimo estimulante sexualO que se come aumenta ou diminui a desempenho masculino na cama. Uma má alimentação pode conceber uma baixa produção de alguns neurotransmissores que são associados ao bem-estar e ao prazer.

Todas essas alterações podem prejudicar o desempenho sexual masculino, como também o feminino. Ao contrário, alguns alimentos podem melhorar sua vida sexual.

Nesse caso, como alimentos que melhoram, podemos citar os alimentos com zinco, é o caso da ostra, por exemplo, como boa fonte de zinco mineral que é necessário para a maturação do esperma e a fertilização.

Outros alimentos, os afrodisíacos podem ser o ginseng, a canela, amendoim, ovo, pimenta, nozes, castanhas, cereais integrais e leite, são excelentes para melhorar o rendimento sexual masculino.

Hábitos que devem ser esquecidos

Evitar bebidas alcoólicas melhora o desempenho sexualO primeiro deles e o mais letal que deve ser esquecido é o cigarro. Ele pode atrapalhar a ereção, devido a sua nicotina encontrada nele.

O cigarro afeta a microcirculação arterial e venosa dos corpos cavernosos do pênis e de sua bomba cardiovascular que é prejudicada, pela chegada do sangue ao órgão sexual. Contudo, fuja do cigarro!

Evite também o álcool em excesso, somente uma boa taça de vinho já ajuda a relaxar e até a criar um clima. Fique atento ao exagero, pois, o álcool pode favorecer o relaxamento e prejudicar a circulação e a ereção.

Nunca se entregue também ao sedentarismo, a atividade física é muito boa para o corpo e a mente e podem melhorar o rendimento na cama.

Preliminares

A dica para as preliminares é não pular, são elas que desenvolvem uma resposta sexual e química do sexo que se inicia através de uma excitação que vai aumentando, seja pelo toque, pelo olhar, ou um cheiro que irá dar uma interpretação no cérebro, processando as informações que serão direcionadas para a resposta sexual e experimentando diferentes sensações, até se chegar numa relação sexual, bem mais prazerosa.

Medicamentos e tratamentos

Somente recorra aos medicamentos em caso de extrema necessidade e com acompanhamento de um médico, para não oferecer riscos à saúde.

Além do Viagra temos outros medicamentos como o Cialis e o Levitra. Um acompanhamento de uma terapia sexual, também se faz necessário, para ir de encontro a um resultado bem mais completo.

São muitos os tratamentos para melhorar o desempenho sexual masculino como: os medicamentos hormonais, os dispositivos de vácuo, injeções, próteses penianas e também os remédios orais, todos devem ter a prescrição médica.

Inove no sexo

Busque sempre por inovações sexuais, seja por novas posições ou até uma simples mudança de local.

Acompanhado de sua parceira, vá a um sex shop ou apimente sua relação na cama. Isso tudo fará com que seu desempenho também seja motivo para revigorar o sexo e ter mais satisfação e prazer.

Caso você tenha vergonha de ir ao sex shop, não tem problema, pois existem vários online.

Dicas Para Enlouquecer Uma Mulher (na cama ou fora dela!)

Para melhorar o desempenho sexual de homens e mulheres a melhor maneira de conseguir isto é ter uma boa autoestima, por questões culturais os homens acabam se descuidando, as mulheres tendem a ser mais vaidosas.

Mas os homens também devem cuidar para estarem sempre bonitos porque isto faz se sentir mais seguro, é como aquela roupa para entrevista do trabalho dos seus sonhos, então para conquistar uma mulher no primeiro encontro uma dica é ir bem-vestido, isto demonstra interesse e ela vai amar.

Os homens também devem praticar exercícios físico e ter uma dieta mais saudável não só por causa da autoestima que se eleva, mas também pela sensação de bem-estar ocasionada pelo exercício, a prática de exercício faz com que a respiração melhore e que fique menos ofegante, libera a adrenalina e vai deixar o ato sexual muito melhor.

A alimentação também deve ser cuidada, pois cada vez mais homens estão recorrendo ao famoso azulzinho para aumentar a libido e o desempenho sexual, sendo que com uma dieta equilibrada já é o suficiente.

Alguns homens acham que as mulheres são muito difíceis de serem conquistadas, mas quando na verdade elas não são, pois as mulheres querem uma única coisa – atenção.

Os conquistadores são ótimos em dar atenção as mulheres eles elogiam, fazer com que elas se sintam importantes todos os dias vai ter um reflexo importante na vida conjugal.

Seja na vida conjugal ou para conquistar os homens estão sempre se perguntando o que fazer para conquistar uma mulher, talvez esteja enxergando a situação de uma maneira muito complexa quando na verdade a solução é mais simples do que parece.

Conheça 5 dicas simples para os homens conquistar as mulheres:

Elevada autoestima para conquistar as mulheres

Homem com autoestimaOs homens devem estar sentindo-se bem consigo mesmo e ter uma elevada autoestima para conquistar a mulher, isso significa investir no visual e gastar um pouco mais para fazer a barba e ir ao cabeleireiro.

Afinal, não apenas as mulheres precisam estar bonitas para seus parceiros, mas também os homens devem se sentir seguros.

As questões culturais e o machismo fizeram crescer dentro da nossa sociedade a crença que o homem não precisa de tantos cuidados quanto a mulher e que por natureza são mais relaxados, isso não é verdade os homens precisam sentir-se bem e ter uma elevada autoestima.

Veja abaixo um vídeo que mostra algumas maneiras de como você pode melhorar sua autoestima:

Bem-estar e prática de exercícios físicos

O bem-estar está relacionado aos cuidados com a saúde e a prática de exercícios físicos, que ajudam homens e mulheres a se sentirem mais seguros e com autoestima elevada, além disso a prática de exercícios físicos faz com que a respiração fique menos ofegante o que vai melhorar com certeza o desempenho sexual.

A prática de exercícios físicos está diretamente relacionada a sensação de vigo proporcionada pela atividade física.

A alimentação é outro fator que influência bastante no desempenho sexual, consuma alimentos naturais e tenha uma dieta rica em alimentos afrodisíacos como a pimenta, canela, ostra, banana, mamão, gengibre, amendoim, aspargo, aipo, aveia e o mel.

Todos esses alimentos são considerados afrodisíacos por melhorar a vasodilatação do corpo, aumentar a libido e por aumentar a lubrificação vaginal, ou seja, esses alimentos são essenciais para homens e mulheres.

No link abaixo, é falado um pouco mais sobre esses alimentos:

https://www.vix.com/pt/bdm/medicina-alternativa/1465/15-alimentos-afrodisiacos

A mulher gosta de atenção

A mulher gosta de atençãoMuitas mulheres dizem que o que buscam no homem é a beleza, outras a riqueza, mas, na verdade, todas elas só buscam uma coisa – atenção.

Um homem atencioso ganha qualquer mulher, a atenção está relacionada ao companheirismo e demonstrações de amor, por isso mande flores, ursinho, bombons para demonstrar interesse e que está apaixonado por ela, ligue para ela antes dela ligar para você a maioria das mulheres são antigas e gostam que o homem tome a iniciativa.

No relacionamento de casado ou no namoro o companheirismo é muito valorizado pela mulher que tem no parceiro alguém para compartilhar seus problemas e angustia bem como a felicidade, por isso é importante estar ao lado da mulher em todas as ocasiões.

O companheirismo

O companheirismo significa compartilhar todas as coisas boas e ruins, os afazeres domésticos e cuidado com os filhos por isso ao seu companheiro não tenha atitudes machistas do tipo não faço isso porque sou homem, e mesmo no namoro as frases machistas tiram as mulheres de sério e acabam com o relacionamento.

Seja um amante a moda antiga

Seja um amante a moda antigaPara terminar e não restar dúvidas as mulheres ainda gostam que os homens tomem a iniciativa.

Dê atenção a mulher, mas nunca diga algo que a desagrade, o homem deve se cuidar para ser um ótimo companheiro.

As mulheres não são difíceis na verdade elas só precisam de simples atitudes dos rapazes para serem felizes como atenção a relação, companheirismo e romantismo.