O estresse é uma doença que afeta à saúde física e psíquica. Ele pode surgir como consequência de vários fatores.
Segundo pesquisas o estresse atinge cerca de 90% da população mundial, no Brasil a doença pode cresce principalmente em homens em média idade.
Esse número cresce devido o estresse é um componente da vida moderna e está cada dia mais presente, muitas vezes é um aliado na superação de desafios.
O trânsito, a instabilidade no emprego, a violência, entre outras coisas, fazem com que recebamos doses diárias de estresse.
Mas entenda que o estresse em si não é algo ruim, na verdade ele é uma importante resposta do organismo para a manutenção da vida. Mas o problema é lidar com ele não permitindo que ele traga consequências danosas a vossa saúde.
Abaixo selecionamos 3 graves problemas que podem lhe atingir caso você não consiga controlar o estresse de maneira correta.
1- Obesidade
Várias pesquisas já comprovaram que o estresse provoca o ganho de peso e consequentemente a obesidade.
Isso acontece porquê quando estressado o corpo da pessoa libera um hormônio chamado cortisol. E ao ser liberado, o cortisol faz com que o corpo libere adrenalina e insulina.
A adrenalina libera açúcar na corrente sanguínea rapidamente porque o corpo precisa de energia para contrair músculos. A insulina faz que a glicose entre mais rápido na célula para termos mais energia, otimizando o trabalho da adrenalina.
E quando isso acontece várias vezes ao dia, a pessoa começa a sentir mais vontade de comer doces e carboidratos simples, porque a insulina está circulando no sangue e o sistema nervoso central entende que o corpo precisa de mais energia atuando em áreas da fome no cérebro.
Por isso que muitas pessoas quando estressadas tendem a comer mais e compulsivamente alimentos pouco nutritivos como doces, chocolates, etc.
E com esse tipo de alimentação ao passar do tempo pode facilitar o ganho de peso e consequentemente a obesidade. Afinal, uma alimentação rica em carboidratos simples é nociva ao corpo.
Se estressou? Então evite comer doces quando estiver estressado!
2- Impotência sexual
A impotência sexual é um problema sexual que atinge boa parte dos homens nos tempos atuais. E essa crescente vem justamente devido o estresse.
E a impotência sexual causa constrangimento para os homens e prejudica a intimidade do casal. Ela se caracteriza pela incapacidade de obter e também de manter uma ereção que seja suficiente para que possa haver a penetração e o ato sexual se concretize.
O fato é que o estresse diminui substâncias químicas que agem positivamente no organismo, como hormônios, neurotransmissores e sais minerais, o que acaba gerando problemas de saúde desde dores de cabeça até o cansaço físico e sexual.
Para aqueles que desejam saber uma maneira de como aumentar o tamanho do pênis, o estresse pode sim reduzir o tamanho e a rigidez do pênis. Afinal, o estresse em excesso e constante causa o desequilíbrio dos hormônios como o caso da testosterona que é o principal hormônio do corpo masculino e responsável por aumentar a libido e melhorar o desempenho sexual masculino.
Por isso, a dica que fica é relaxe sempre que puder, tenha uma boa noite de sono e sempre busque uma alimentação equilibrada e sempre mantenha o corpo hidratado com água. Atitudes assim podem “blindar” o corpo dos riscos do estresse.
3- Insônia
O estresse é uma das principais causas de alteração do padrão do sono levando tanto à insônia aguda como a crônica. Isso porquê o estresse cria incoerência entre os ritmos do coração e, quando nosso coração fica fora de sincronia, os padrões normais de sono podem ser alterados.
Devido a liberação em excesso do hormônio cortisol, mina o sistema imunológico, piora a sua memória, facilita o ganho de peso e dificulta o sono.
Quando estamos estressados, nossa mente fica cheia de pensamentos em vez de desligar à noite, inibindo funções importantes envolvidas na memória, reparação muscular e humor.
Além de não deixar você dormir, o estresse atrapalha a qualidade do seu sono o que é péssimo para a saúde. Pois a falta de sono pode fazer com que aumentem os níveis de hormônios que regulam o apetite e com que seja mais difícil obter uma sensação de saciedade, o que pode causar o ganho de peso.
Além disso, a falta de sono causa irritabilidade, problemas cognitivos, perda de memória, dores de cabeça, dor muscular, reduz sua imunidade e facilita que seu corpo tenha diabetes tipo II.
Mas como controlar o estresse?
Abaixo, selecionamos 2 ótimos vídeos que te ensinam como controlar o estresse de maneira rápida e totalmente eficaz.
O problema do desempenho sexual masculino em alguns casos precisa ser tratado e curado, nesse caso, o melhor a se fazer é a utilização de técnicas que ativam a circulação do sangue e retêm o sangue no pênis.
O que se come aumenta ou diminui a desempenho masculino na cama. Uma má alimentação pode conceber uma baixa produção de alguns neurotransmissores que são associados ao bem-estar e ao prazer.
O primeiro deles e o mais letal que deve ser esquecido é o cigarro. Ele pode atrapalhar a ereção, devido a sua nicotina encontrada nele.
Para melhorar o desempenho sexual de homens e mulheres a melhor maneira de conseguir isto é ter uma boa autoestima, por questões culturais os homens acabam se descuidando, as mulheres tendem a ser mais vaidosas.
Os homens devem estar sentindo-se bem consigo mesmo e ter uma elevada autoestima para conquistar a mulher, isso significa investir no visual e gastar um pouco mais para fazer a barba e ir ao cabeleireiro.
Muitas mulheres dizem que o que buscam no homem é a beleza, outras a riqueza, mas, na verdade, todas elas só buscam uma coisa – atenção.
Para terminar e não restar dúvidas as mulheres ainda gostam que os homens tomem a iniciativa.